7 نصائح غذائية لمقاومة السرطان

7 نصائح غذائية لمقاومة السرطان
كتب -

يعنبر الغذاء العامل الأساسي لبناء الجسم ومحاربة العديد من الأمراض، ولذلك يقدم الدكتور محمد عزمي، طبيب التغذية يمدينة المنصورة 7 نصائح غذائية لمقاومة السرطان .

1- توزيع الفاكهة على مدار اليوم، فمثلًا يجب تناول نوعًا واحدًا بالفطار، وآخر بالعشاء، على أن يكون اختيار الفاكهة غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، كالتفاح والبرتقال.

2- وكذلك توزيع نصيب الخضروات بحيث تكون 4 أنواع من الخضروات موزعة على الـ 3 وجبات، كالخيار والطماطم وغيرهما.

3- شرب 12 كوب من الماء يوميا.

4- عدم تناول الحلويات والمشروبات الغازية والبطاطا المقلية.

5- تناول منتجات الألبان 3 مرات في اليوم مقسمة على الثلاث وجبات.

6-تناول الأطعمة الغنية بفيتامين D، والذي يعزز الإصابة بسرطان القولون والثدي.

7- عدم الاعتماد على المكملات الغذائية العشوائية.

الوسوم