13 خطوة للحصول على بشرة صحية مشرقة

13 خطوة للحصول على بشرة صحية مشرقة ماسك للبشرة - صورة متاحة للمشاع الإبداعي
كتب -

الاعتناء بنضارة الوجه والحصول على بشرة صحية أمر تهتم به كل فتاة، لكن الكثير منهن قد لا تعرف كيف تعتني ببشرتها على مدار اليوم وبشكل روتيني منتظم، كي تملك بشرة نقية بعيدا عن المبالغة في مستحضرات التجميل.. توضح الدكتورة مها الجيار أخصائي الأمراض الجلدية بمدينة المنصورة، أنه لابد لكل فتاة من اتباع نظام يومي منتظم للاعتناء بالبشرة، بالإضافة إلي النظام الغذائي.

روتين تنظيف البشرة:

1- شرب كوب من الماء الدافىء عند الإستيقاظ من النوم لكي يتخلص الجسم من السموم.
2- التخلي عن تناول الشاي أو القهوة في الصباح.
3- تنظيف البشرة بمرطب ذو قوام سميكا كزبدة الكاكاو أو زبدة الشيا للبشرة الجافة أومرطب يحتوي على كمية كبيرة من الماء للبشرة الدهنية.
4- جل الصبار الطبيعي أفضل مرطب لجميع أنواع البشرة.
5- استخدام غسول خالي من الزيوت ويكون قوامه من الجل أو الحليب.
6- استعمال الواقي الشمسي قبل الخروج من المنزل بعشر دقائق.
7- الخروج من المنزل دون المكياج يزيد من الاهتمام بالبشرة ويقلل أضراره.
8- إزالة آثار الماكياج من الوجه بواسطة مزيل المكياج، وتنظيف الوجه بالغسول بعدها مباشرة.
9- ممارسة الرياضة للحصول على بشرة نضرة ونقية وتنشيط الدورة الدموية.
10- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون والتي تسبب ظهور البثور والحبوب.
11- تناول الأطعمة الغذائية المفيدة للبشرة كالشوفان والفواكه والخضار الطازج.
12- النوم 7 ساعات متواصلة يوميا تمنح الطاقة والراحة وتبعد الهالات السوداء حول العين.
13- استخدام الماسكات الطبيعية مرة واحدة بنهاية الأسبوع.

ماسكات
* ماسك العسل والقرفة لعلاج حب الشباب، وذلك بخلط ملعقتين من العسل مع ملعقة من القرفة، وغسل الوجه بعد 15 دقيقة ورش ماء الورد لإنعاشه.

* ماسك الزبادي والتوت لتغذية البشرة بمزج ملعقة من الزبادي والتوت وتوزيع الخليط على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة أن غسله بالماء البارد.

* وصفة الخيار والليمون لنقاء البشرة الجافة بمزج ملعقة من عصير الخيار مع ملعقة من عصير الليمون، وأخرى صغيرة من الكركم، وملعقة من الجليسرين، وذلك بخلط المكونات ووضع الخليط على الوجه باستخدام قطعة قطن، يترك القناع على الوجه مُدة ربع ساعة، ويغسل بالماء البارد.

* وصفة الأفوكادو وزيت جوز الهند والعسل لنضارة البشرة، وذلك بمزج نصف حبة من الأفوكادو بملعقة من العسل وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند لمضاعفة الترطيب، ومن ثم وضع الخليط على الوجه وتركها لمدة 15 دقيقة، ثم تقشير الجلد وغسله بالماء الفاتر.

* شرب الماء الدافئ مع العسل وعصير الليمون، يعد أفضل مشروب ديتوكس صحي لتنقية الجسم والبشرة من السموم المتراكمة.

الوسوم