10 نصائح تساعدك على التخلص من الإدمان نهائيًا

10 نصائح تساعدك على التخلص من الإدمان نهائيًا أعضاء صندوق مكافحة الإدمان بالدقهلية
كتب -

الإدمان ليس مرضا وإنما هو اضطراب سلوكي يجعل صاحبه يكرر عمل معين باستمرار، دون الالتفات إلى عواقبه الضارة على العقل والصحة العامة، أو حياته الاجتماعية.
لذا التقت “ولاد البلد” بالدكتورة هالة البرعي، رئيس وحدة مكافحة وعلاج الإدمان بقسم الطب النفسي بجامعة المنصورة، للتعرف على أهم مسببات الإدمان وطرق الوقاية منه.

أسباب الإدمان:
1- عوامل وراثية نتيحة وراثة الأبناء جينات الآباء.
2- أسباب دوائية لتعود الشخص على دواء معين فيصبح مدمنا لهذا الدواء ولا يمكنه الاستغناء عنه.
3- أسباب اجتماعية نتيجة الظروف البيئية المحيطة، كالوضع الاقتصادي، والاكتئاب الشديد.

كيفية الإقلاع عن الإدمان:
1- وعي الشخص المدمن بمدى الضرر العائد عليه، واتخاذ قرار العلاج.
2- الابتعاد عن أصدقاء السوء وغيرهم من متعاطي المخدرات والكحول.
3- زيارة طبيب مختص في علاج الإدمان ليكون مشرفا على مراحل علاجه المختلفة.
4- تشكيل جلسات فردية وعائلية للقيام بنصح المريض باستمرار وتشجيعه على عدم العودة مرة أخرى.
5- مقابلة أشخاص آخرين يعانون ذات المشكلة، وإعطاءه النصائح وتوعيته من الاستمرار فى طريق الإدمان.

نصائح مرحلة الانسحاب

1- الوقوف بجانب المصاب باستمرار لتشجيعه على الثبات.
2- تشجيع المريض على اكتساب العديد من المهارات والتقنيات المناسبة حتى يكتسب القوة والشجاعة.
3- تحديد جلسات من أجل علاج المريض نفسيا وتتنوع ما بين الجلسات الجماعية، والفردية.
4- اتباع جلسة تأمل لمدة ساعة.
5- ممارسة الرياضة المفضلة لدى الشخص لمدة ساعة.

يذكر أن وحدة مكافحة وعلاج الإدمان بقسم الطب النفسى بكلية الطب النفسي بجامعة المنصورة، نظمت “يوم الحماية” للمتعافين من الإدمان، وشمل 30 شخصًا، وعرض تجاربهم، وتقسيم الوقت بين التأمل وممارسة الرياضة، وعرض فيلم ترفيهي، تحت رعاية الدكتور أشرف عبدالباسط، رئيس الجامعة، وريادة الدكتور السعيد عبدالهادى عميد الكلية، والذي أقر تنظيم هذا اليوم بكل شهر.

الوسوم