٥ طرق للوقاية من الزهايمر المبكر لدى الشباب

٥ طرق للوقاية من الزهايمر المبكر لدى الشباب
كتب -

الزهايمر هو مرض يصيب الذاكرة، نظرا لتلف خلايا بالمخ، وذلك لتقدم السن، الدكتور رزق خضير، أستاذ المخ والأعصاب بجامعة المنصورة، يشرح أهم أسباب الزهايمر المبكر وطرق الوقاية منه.

يوضح خضير أن من أهم أسباب الزهايمر المبكر:

  • 1- مشاهدة التلفاز لفترات طويلة وبصورة متواصلة.
    2-النوم بشكل متقطع وعدم الحفاظ عليه.
    3- عدم ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
    4- ضغط العمل والتفكير باستمرار في أدق الأمور.
    5-التعرض لمرض ما بالمخ وعدم متابعة الطبيب باستمرار.

كما أشار إلى أعراض الزهايمر المبكر لدى الشباب :

1-تتغير شخصية مرضى الزهايمر، بالنسبة لتقلب المزاج، المزاج الحاد، العصبية والغضب.
2-يبدأ مريض الزهايمر بفقدان الذاكرة، حيث ينسى مرضى الزهايمر أحداثا مؤخرة، تواريخا مهمة.
3-صعوبة اتخاذ القرارات حيث يصاب المريض بسوء الاختيار على الأغلب.
4-فقد تتغير طريقة الكلام، ويصعب فهمهم، وممكن أن يصاب بعض المرضى بتكرار الكلام.
5-وجود مشاكل في التواصل مع الآخرين وتكوين العلاقات الاجتماعية.
6- عدم إدراك مكان وجودهم، ولا حتى التوقيت، و يصعب عليهم القيام بالواجبات اليومية البسيطة.

طرق وقاية الشباب من مرض الزهايمر المبكر :

1-تناول عصائر من الفواكه والخضراوات
الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في العصائر.

2-النوم السليم والهادئ يساعد على الحفاظ على صحة الدماغ.

3- تناول السمك يساعد على منع تطور مرض الزهايمر، ويتواجد هذا العنصر في أنواع معينة من الأسماك مثل : سمك السلمون والسردين.

4-ممارسة رياضة اليوجا والتأمل على الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر،وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

5- يجب التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د،و أوميغا 3 الذي يساعد على عدم الإصابة بالزهايمر.

الوسوم